【睡眠時間を削って徹夜で勉強するな！】睡眠は大事だよっていう話をする。（高校生・中学生）

勉強って日本で生きていくうえで凄く大事だよね

日本って結構学歴社会だから、勉強は生きていくうえで必須って言っても過言ではない

今回はそんな勉強についての話をしていきます

睡眠時間を減らして勉強をするのは実際どうなの？

「睡眠時間を削って徹夜で勉強する」

↑これって皆さん一度はやったことがあると思います（）

この頃の僕は

とか思っていたわけですよ

でも実際何度かこれを試して分かったんですけど、

睡眠時間は削るな！！

ってなりました

睡眠時間を削って勉強するデメリット

理由を説明していくと、まず

次の日に元気が出ない

っていうのがあげられます

睡眠時間が足りないと、次の日に元気が出なくて
結局メリットよりもデメリットの方が多いです

翌日のパフォーマンスが下がるのなら、徹夜せずにしっかり睡眠をとって、
次の日に集中して勉強するほうが絶対にいい

特に運動部の人とかは絶対に十分な睡眠時間を取ろう

あと、僕だけかもしれないけど
寝不足過ぎると次の日マジで起きられなくてやばいよ

本当に寝不足の人かだと、遅刻ギリギリまで寝てしまう（（おい

あと、もう一つの理由が、

夜に勉強すると学習効率がめちゃくちゃ悪い

んだよね

眠くなってくると、集中できないし、
問題を解くのにめっちゃ時間がかかるし、
新しいことが覚えられないんだよ！！！！！

実際、これは普通のことで、
人間の脳はその日に覚えたことやあった出来事の重要度を
寝ている間に整理しているそう。

だから、寝る時間を省くと情報が整理できなくなり、
結果としてせっかく勉強した意味がなくなるという事だね

とかいう人もいると思うんだけど、確かにそれを飲むと目は覚めるよ

でも、

カフェインを入れるとただ目が覚めるだけっていう（）

カフェインは効果抜群で、体に入れればしばらくすれば目が覚めます

でもね、目が覚めるだけで勉強に集中できない！！

だから、カフェインはあまり効果は無いよって言いたいね

レッドブルを飲んでも翼は生えません！！
モンスター飲んでもモンスターにはなれません！！

夜に摂取すると、普通に体内時計がおかしくなるし、メリットがほぼないから！

夜にカフェインとるとか、自分で体を壊すのと同じだからね！！！

今回のまとめ

まあだから何が言いたいかっていうと

睡眠時間を削ってまで勉強をするな！！

っていうことよ

ちなみに僕は８時間以上睡眠をとらないと本当に眠いので、
睡眠はちゃんととるようにしています

っていう人でも、自分に必要な睡眠をしっかりとりましょ

睡眠を削らないで、集中して勉強するほうが絶対に自分のためになるから！

夜はしっかり寝て、
その日に得た情報を脳にしっかり整理してもらいましょう。

ついでに、お勧めの本を紹介しておくね

「最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法」っていう
メンタリストDaiGo さんの本が、
めっちゃ役に立つと思うので是非読んでみてほしい！

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今回はこんな感じ！

みんな勉強頑張ろー！！

おわりっ